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高擡腿走的動作要領 資料百科

簡體版 2020-5-22 17:07| 查看數: 4317
1. 身體直立,雙腳距離與肩同寬,雙手在身體兩側彎曲。這是動作的起始位置。
2. 將右膝擡起至腰部高度,左臂向前擺動,右臂向後擺動。
3. 將右腳放回地面,然後將左膝擡起至腰部高度,右臂向前擺動,左臂向後擺動。
4. 雙腿交替重復動作至推薦次數。
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