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小碎步加俯臥撐的動作要領 資料百科

簡體版 2020-5-22 17:07| 查看數: 18777
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1. 保持运動姿勢站立，雙腿彎曲，背部挺直，雙腳距離與肩同寬，雙臂在身體前方彎曲。這是動作的起始位置。
2. 保持以上姿勢，原地快速小碎步5秒鐘，然後做一個俯臥撐，起來後繼續重復小碎步。
3. 以上是一次完整動作，小碎步和俯臥撐交替重復至推薦時間或次數。
原文地址：https://big5.ps-boat.com/news-911-1.html 　　　轉載請註明出處【培生船艇】

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