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小碎步加俯臥撐的動作要領 資料百科
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2020-5-22 17:07
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1. 保持运動姿勢站立,雙腿彎曲,背部挺直,雙腳距離與肩同寬,雙臂在身體前方彎曲。這是動作的起始位置。
2. 保持以上姿勢,原地快速小碎步5秒鐘,然後做一個俯臥撐,起來後繼續重復小碎步。
3. 以上是一次完整動作,小碎步和俯臥撐交替重復至推薦時間或次數。
原文地址:
https://big5.ps-boat.com/news-911-1.html
轉載請註明出處【
培生船艇
】
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