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VIII.交替平板撐
要求 （1）直臂俯撐於墊上，收緊腰腹，手肘微屈，雙腳腳尖支撐地面，使頭、臀、踝呈一條直線。 （2）動作開始階段，雙臂依次曲肘使身體成屈臂平板支撐；略作停頓，雙臂依次推起使身體成直臂支撐，標誌一次動作完成，接著開始動作循環。 （3）全身均有緊繃感，腹部最強烈。 呼吸 屈肘向下時吸氣，推起時呼氣。 誤區 身體不穩定，左右晃動。 运動使人健康，运動使人快樂，运動使人充滿活力。大家在看推文的同時，不要忘記動起來哦~同學們加油！Just do it! 排版｜白冬燕 楊惠妍 文字｜彭澤華 白冬燕 來源：廣外南國體育 微信公眾號
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