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前段時間，演員黃磊的女兒黃多多因為一段健身視頻而登上熱搜。 不少人認為，視頻中的動作即使是成年人都很難完成，一個未成年的少年去做如此高強度的健身動作，是否合適？也有部分網友擔心，如果有網友看了視頻之後，讓自家小孩跟風模仿，受傷怎麽辦？！對此，作為曾經的體操运動員的莊灼認為，鍛煉前先要清楚自己的目標。 “動作上來說，沒有任何問題。尤其是青少年在成長發育的這個年齡段，做一些力量訓練對他的成長包括增高都是有好處的。但是可以看出，黃多多從小到大一直循序漸進地保持一定的运動量，才能達到如今的效果。而沒有运動基礎的人一味跟風模仿，是容易產生运動損傷的。”
莊灼說，其實不管是青少年還是成人，每天最好都要有中高強度的运動量。 所謂中度，就是當运動之後，微微出汗，說話有點吃力。运動過後，暫時沒法說話即可認為高強度。 來源：體壇報 來源：上海市青少年體育 微信公眾號
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