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為了降低疫情對訓練的影響,保持隊員的球性球感,金山區“停訓不停練”U10女足精英隊居家訓練微課現已上線。..

“8”字環繞、“U”型往返怎麽練?上海金山U10女足在線示範


練習一
“8”字環繞,左腳、右腳、雙腳。
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      練習二
      “U”型往返,雙腳交替、同腳腳外側、腳後拉球。
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          練習三
          “十”字帶球,左腳、右腳。
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              要求:
              1.彎曲膝蓋,降低重心。
              2.註意控球力量、方向、目標。
              3.加快頻率,快速通過。
              轉載自 金山體育
              文章来源:上海市青少年體育 微信公眾號
              原文地址:https://big5.ps-boat.com/news-1015-1.html    轉載請註明出處【培生船艇
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