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為了降低疫情對訓練的影響，保持隊員的球性球感，金山區“停訓不停練”U10女足精英隊居家訓練微課現已上線。..
練習一 “8”字環繞，左腳、右腳、雙腳。
練習二 “U”型往返，雙腳交替、同腳腳外側、腳後拉球。
練習三 “十”字帶球，左腳、右腳。
要求： 1.彎曲膝蓋，降低重心。 2.註意控球力量、方向、目標。 3.加快頻率，快速通過。 轉載自 金山體育 來源：上海市青少年體育 微信公眾號
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