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肥仔艇 資料百科

簡體版 2019-10-9 14:32| 查看數: 5065
肥仔艇是戶外運動皮劃艇的壹種。它的運動方式是單人或雙人在河道上劃皮艇,可以鍛煉速度耐力和全身肌肉,同時也能欣賞戶外的風景,呼吸郊區的新鮮空氣,非常利於身心健康。肥仔艇是壹項速度耐力型運動,經常參加可以增強心血管系統和呼吸系統的功能,此外由於是水上運動,水面上的負離子含量是室內運動中的2至3倍,對呼吸系統益處較大。還能有效鍛煉全身肌肉,特別是對肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果很好,另外身體的協調性也可以得到發展。與陸上運動相比,肥仔艇既可體驗漂浮的輕盈,也可體驗速度的沖擊力。肥仔艇可以有效鍛煉全身肌肉,特別是對肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果極好,協調性可以得到發展,同時,與陸上運動相比,皮劃艇不易造成肌肉硬傷。劃行速度快,既可體驗漂浮的輕盈,也可體驗速度的沖擊力。肥仔艇船面很低幾乎與水面平行,劃起槳時,妳會感覺自己融入了水中,呼吸著水面上的豐富負氧離子,欣賞周邊的美景,身心放松,怡神醒腦。關鍵的壹點是,肥仔艇的運動量可以根據自己的情況自行掌握。

運動準備
肥仔艇雖然對參與者的年齡沒有特別的要求,而且與皮劃艇相比,容易操縱,不易翻船,但是,為了以防萬壹,參與者必須具備遊泳技能。
帶上備換衣物,即使不翻船落水,槳擊水面也容易濺濕衣服。
肥仔艇是戶外運動,在夏天陽光強烈的日子裏,水面的反光強烈,對皮膚有壹定傷害,最好事先塗上防曬霜,準備好防曬物品。

使用裝備
槳:兩端槳葉互成80度角,艇槳的長度視各人習慣而選擇,壹般專業槳價格在3000元左右。
救生衣:如果只要是水上劃艇,都必須要穿著專業救生衣。
水上運動服:以舒適、透氣、快幹的服裝為首選,最好是專業的水上運動服。
防水裙:套在身上且遮住船艙,避免船艙內灌水。

安全事項
雖然易掌握且安全系數高,但是對於初學者來說仍然會遇到壹些麻煩,韓教練對玩家提出了壹些建議,也對壹些容易突發的情況給出了解決對策。
1.夏天日照時間長,水面反光強烈,玩時間久了對皮膚會有壹定傷害,所以最好事先塗上防曬霜,準備好防曬物品。
2.如果沒有防水裙,需要帶好備換衣物,即使不翻船落水,槳擊水面也容易濺濕衣服。
3.上船前穿好救生衣,並要確保自己的遊泳能力,因為皮劃艇在玩的過程中存在著較大的翻船危險,壹旦翻船內心的恐懼會超越救生衣起到的保護作用。
4.遇到突然刮起大風的情況,要尋找最近的可以靠岸的地方,拋船遊過去。由於現在大多數船槳使用的是碳纖維材料,可以導電,所以盡量避免雷雨天氣玩。
5.遇到不小心翻船的情況,先不要慌張,由於皮劃艇的結構特殊,所以業余玩家幾乎不能重新上船。但艇身本身帶有氣囊,所以正確的做法是先把船翻正,槳插進船艙固定住,抱住船頭遊回岸邊。
6.劃行過程中如遇雷雨,盡快劃到岸邊,避免自己成為水面上最高的壹點,以免遭雷擊。
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