肥仔艇 資料百科

肥仔艇是戶外運動皮劃艇的壹種。它的運動方式是單人或雙人在河道上劃皮艇，可以鍛煉速度耐力和全身肌肉，同時也能欣賞戶外的風景，呼吸郊區的新鮮空氣，非常利於身心健康。肥仔艇是壹項速度耐力型運動，經常參加可以增強心血管系統和呼吸系統的功能，此外由於是水上運動，水面上的負離子含量是室內運動中的2至3倍，對呼吸系統益處較大。還能有效鍛煉全身肌肉，特別是對肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果很好，另外身體的協調性也可以得到發展。與陸上運動相比，肥仔艇既可體驗漂浮的輕盈，也可體驗速度的沖擊力。肥仔艇可以有效鍛煉全身肌肉，特別是對肩部、腰部、臂部的肌肉塑型效果極好，協調性可以得到發展，同時，與陸上運動相比，皮劃艇不易造成肌肉硬傷。劃行速度快，既可體驗漂浮的輕盈，也可體驗速度的沖擊力。肥仔艇船面很低幾乎與水面平行，劃起槳時，妳會感覺自己融入了水中，呼吸著水面上的豐富負氧離子，欣賞周邊的美景，身心放松，怡神醒腦。關鍵的壹點是，肥仔艇的運動量可以根據自己的情況自行掌握。

肥仔艇雖然對參與者的年齡沒有特別的要求，而且與皮劃艇相比，容易操縱，不易翻船，但是，為了以防萬壹，參與者必須具備遊泳技能。

帶上備換衣物，即使不翻船落水，槳擊水面也容易濺濕衣服。

肥仔艇是戶外運動，在夏天陽光強烈的日子裏，水面的反光強烈，對皮膚有壹定傷害，最好事先塗上防曬霜，準備好防曬物品。

槳：兩端槳葉互成80度角，艇槳的長度視各人習慣而選擇，壹般專業槳價格在3000元左右。

救生衣：如果只要是水上劃艇，都必須要穿著專業救生衣。

水上運動服：以舒適、透氣、快幹的服裝為首選，最好是專業的水上運動服。

防水裙：套在身上且遮住船艙，避免船艙內灌水。

雖然易掌握且安全系數高，但是對於初學者來說仍然會遇到壹些麻煩，韓教練對玩家提出了壹些建議，也對壹些容易突發的情況給出了解決對策。

1.夏天日照時間長，水面反光強烈，玩時間久了對皮膚會有壹定傷害，所以最好事先塗上防曬霜，準備好防曬物品。

2.如果沒有防水裙，需要帶好備換衣物，即使不翻船落水，槳擊水面也容易濺濕衣服。

3.上船前穿好救生衣，並要確保自己的遊泳能力，因為皮劃艇在玩的過程中存在著較大的翻船危險，壹旦翻船內心的恐懼會超越救生衣起到的保護作用。

4.遇到突然刮起大風的情況，要尋找最近的可以靠岸的地方，拋船遊過去。由於現在大多數船槳使用的是碳纖維材料，可以導電，所以盡量避免雷雨天氣玩。

5.遇到不小心翻船的情況，先不要慌張，由於皮劃艇的結構特殊，所以業余玩家幾乎不能重新上船。但艇身本身帶有氣囊，所以正確的做法是先把船翻正，槳插進船艙固定住，抱住船頭遊回岸邊。

6.劃行過程中如遇雷雨，盡快劃到岸邊，避免自己成為水面上最高的壹點，以免遭雷擊。