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本周除了學習八段锦第六式外 也給大家普及了關於奧林匹克精神的知識點哦 趕緊往下翻翻看叭 理論部分 01、奧林匹克精神 奧运精神是“更高、更快、更強”。支撐和造就其精神的是什麽？是“自尊、自強、自信”。這既是奧运精神的原動力，更是奧运精神的境界升華。奧运會不僅是世界性的體育競技比赛，而且象征著世界的和平、友誼和團結，這就是奧运精神。 奧运會是集體育精神、民族精神和國際主義精神於一身的世界級运動盛會，宗旨為 “Faster，Higher，Stronger.”其比赛過程不僅反映了一個國家的競技體育运動水平，而且是一個國家、一個民族綜合實力和民族素質的具體體現。奧运精神旨在鼓勵人們應該在自己生活的各個方面不斷地超越自我、不斷地更新，永遠保持勃勃的朝氣。 《奧林匹克憲章》指出,奧林匹克精神就是相互了解、友誼、團結和公平競爭的精神。奧林匹克精神對奧林匹克运動具有十分重要的指導作用。 02、奧林匹克精神基本含義 在奧林匹克运動語境中，“奧林匹克精神”有專門的含義，《奧林匹克憲章》賦予奧林匹克精神的內容是“相互理解、友誼長久、團結一致和公平競爭”。參與原則是奧林匹克精神的第一項原則。 奧运會是體育精神、⺠族精神和國際主義精神於一身的世界級运動盛會，象征著世界的和平、友誼和團結。這就是奧林匹克精神的體現。 03、體現奧林匹克精神的事跡 （1）父子共同完成比赛 巴塞羅那奧运會男子400米，英國國家籵錄保持者德裏克·雷德蒙德再次對奧运獎牌發起沖擊。但天意弄人，剛剛跑過250米，他的右腿肌肉撕裂，跌倒在跑道上。此時，他父親不顧一切沖進場地，攙扶著他跨過了終點線，此舉撼動人心。全場65000名觀眾都為之動容，起立鼓掌，他們不僅為選手的奧运夢碎而感到惋惜，也向這位偉大勇敢的父親表示敬意。 （2）為愛而戰的體操母親 丘索維金娜的生活原本幸福美滿。然而，在她的大兒子被診斷患上白血病後，她為籌得醫療費，復出參赛。2008年，她代表德國參加北京奧运會，以33歲的“高齡”獲得了跳馬銀牌，成為一段傳奇。2016年，已經41歲的她出現在裏約奧运赛場，成為體操史上第一位參加過七届奧运的體操選手。 （3）負傷參赛仍奪冠 1988年漢城奧运會，美國跳水王子格雷格·洛加尼斯在3米跳板的預赛中頭部撞到了跳板， 頓時血流如註，但僅僅過了幾分鐘，簡單縫合了傷口，他又回到在赛場並進入到決赛，最後一舉拿下冠軍。 練習部分 本周學習 第六式示範動作與易錯回顧 以下視頻來源於：堯乙康養小課
第六式示範動作講解
兩手攀足固腎腰 一、動作要領 1、兩腿挺膝站立，兩臂向前向上舉起，掌心向前，目視前方。兩臂屈肘，兩掌心向下，按至胸前，兩掌反穿至背後，沿著脊背向下摩运至臀部，同時上體前屈，兩掌沿腿至腳面，兩膝挺直，目視前下方。 2、兩掌前舉上升，脊柱隨之整體擡起。一上一下為一次，共做6次。 二、錯誤動作 全程擡頭起身，手臂不能隨頭同時達到最高點。 三、做功要點 雙手按摩腰背下肢後方時要稍微用力，因為溫煦按摩到的就是全身第一大陽經膀胱經，想要一身陽氣就必須調動起這條經絡。向上挺身時需以臂帶身整體起來，這樣才會充分抻拉到前後任督兩脈，使陰陽都得到滋養。 （部分圖片和文字來自網絡或中國大學MOOC，向創作者表示敬意。特別感謝北京體育大學胡曉飛教授、劉曉蕾副教授及其學生。） 排版｜李承效 文字｜李承效 李祿玉 黃偉傑 來源：廣外南國體育 微信公眾號
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