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垂直登山式的動作要領資料百科

簡體版 2020-5-22 17:12| 查看數: 20946

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1. 從站立姿勢開始，將左手盡可能的向上舉起，同時以高擡腿的姿勢擡起右腿。

2. 在左手和右腿落下的同時，迅速擡高右手和左腿。兩邊交替重復動作至推薦次數。

原文地址：https://big5.ps-boat.com/news-927-1.html 　　　轉載請註明出處【培生船艇】

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