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垂直登山式的動作要領 資料百科

簡體版 2020-5-22 17:12| 查看數: 1741
1. 從站立姿勢開始,將左手盡可能的向上舉起,同時以高擡腿的姿勢擡起右腿。
2. 在左手和右腿落下的同時,迅速擡高右手和左腿。兩邊交替重復動作至推薦次數。
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