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防守側滑步的動作要領 資料百科

簡體版 2020-5-22 17:11| 查看數: 18343
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1. 保持运動姿勢站立，雙腿彎曲，背部挺直，雙腳距離與肩同寬，雙臂在身體前方彎曲。這是動作的起始位置。
2. 右腳貼近地面向右側劃出一步，帶動左腳跟著向右滑動。雙腳觸碰後，繼續向右滑動一步。然後改變方向向左滑動兩步。
3. 以上是一次完整動作，兩邊每次各滑動兩步，交替滑動至推薦次數。
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