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1. 以运動姿勢站立,雙腿彎曲,雙腳距離與肩同寬,雙臂彎曲放在身體兩側。這是動作的起始位置。
2. 將右膝太高,向右側邁出。右腳落地後,馬上擡高左膝,向右側邁出。
3. 左腳落地後,再次擡高右膝,做下一次橫向邁步。
4. 朝一個方向邁三步,然後換另一側邁三步,並回到開始的位置。
5. 兩側交替邁步,直至推薦次數。
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