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高擡腿跑的動作要領 資料百科

簡體版 2020-5-22 17:07| 查看數: 20417
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1. 身體直立，雙腳距離與肩同寬，雙手在身體兩側彎曲。這是動作的起始位置。
2. 將右膝快速擡起至腰部高度，左臂向前擺動，右臂向後擺動。
3. 在右腳落下的同時，將左膝快速擡起至腰部高度，右臂向前擺動，左臂向後擺動。
4. 雙腿快速交替重復動作至推薦次數。
原文地址：https://big5.ps-boat.com/news-907-1.html 　　　轉載請註明出處【培生船艇】

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