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通過體育运動,從小培養孩子們懂得遵守規則、團結協作、互相幫助的精神。通過體育运動,從小給孩子們打下這樣的烙印,將來即便他們做不了職業运動員,進不了省隊、國家隊,但是到社會其他行業工作,也能讓他們成為一個優秀的、有素養的人。

之前,清華大學就有規定,從2017年本科新生開始,遊泳將與畢業綁定。也就是說,如果到畢業,學生還學不會遊泳,學校將不給他畢業證!而早在2008年,清華也曾規定長跑為學生必修課程,達不到要求,一樣不準畢業。

一時輿論嘩然,有點贊的,畢竟遊泳是必要的求生手段,也是極好的鍛煉身體的运動,但也有不少人表示“不可理喻”,有人嘲諷“高校把學問教好就行”,有人哀嚎“何必讓旱鴨子們去吃這個苦”……

运動這份苦,孩子應不應該吃?

無論是哪種聲音,都有一句潛臺詞——“运動可沒有其他事情重要啊”。

網絡段子曾說,“要讓中國足球在十年內趕上世界一流?高考加一門足球。”由此也能看出,家長更願意孩子把時間花在能帶來“具體好處”的事情上,至於身體嘛,以後“成功”了,再慢慢鍛煉吧。

但養成运動的習慣,從來都不只為給孩子一個健康的體魄,更為培養孩子完整的人格——這種培養,越早越好。

不論男孩女孩——只要一在运動場上奔跑起來,大部分孩子都會覺得這種运動的感覺棒極了!許多孩子甚至想真正學體育,成為專業隊裏的正式一員。為什麽堅持體育运動是個好想法呢?因為运動不僅讓孩子們快樂,而且也讓他們更健康,更易融入社會。

运動這份苦,孩子應不應該吃?


體育的魔力
成年人常常發現孩子是非常好動的。必須把孩子天生的好動性激發出來,才能讓他們健康成長。运動可以讓孩子好好地釋放自己過多的能量。和其他朋友一起玩球、一起在球場上奔跑不僅讓孩子收獲快樂,而且也讓他/她收獲友誼。

和感冒說再見
在晴朗的天氣运動能讓孩子呼吸大量的新鮮空氣,讓人不願外出的陰雨天或大風天也仍然是运動的“好天氣”,可以選擇更多的室內运動,比如遊泳,記住:出門鍛煉才能夠加強身體的免疫能力,讓孩子更好地自主抵抗感冒。天天躺在家裏只會越來越懶哦!

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身體倍兒棒
兒童不需要有目的地去開展力量訓練來鍛煉肌肉。运動時,肌肉自然而然就出現了。跑、跳、等動作都可以加強孩子的腿部肌肉和上身肌肉,讓他/她在完成一系列動作時保持平衡和身體的穩定。

运動的一大好處就是,它不會單獨鍛煉一個身體部位,而是能夠靈活多變、形式豐富地鍛煉身體的各個部分。而身體各個部分的肌肉練可以幫助孩子提前防止可能的受傷,也能更好地支撐他/她的骨架發展

告別佝僂病
即使是兒童,也有可能患上背部疾病。事實上,兒童背部佝僂、脊柱彎曲的現象太普遍了。德國保險業2010年對兒科醫生開展調查問卷,44%的醫生表示,過去幾年兒童背部疼痛的幾率有所輕微上升,13%的醫生甚至認為,這一幾率大幅上升。主要還是因兒童久坐不動,肌肉缺乏鍛煉所致。堅持體育运動有規律、不單一的戶外活動可以有效鍛煉肌肉,讓身體和背部更強健。

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給孩子處理挫折的機會
現在的孩子,幾乎就是在蜜罐子裏生活著。衣食無憂、玩具成堆、隨心所欲,還能到處旅遊。一間大房子,一塊綠草地,屋裏電燈電話電視,室外綠樹鮮花,在家中這個小環境中,哪有什麽苦能讓孩子吃?在這種環境中,要想培養出能吃苦、有毅力的孩子,光靠父母的說教,還遠遠不夠。

运動是最好的途徑之一。除了讓孩子身體上吃苦,运動最考驗人的一點,還是“重復”——比如體操,為了掌握一個高難度的體操動作,孩子們得一遍遍地重復枯燥的動作。能扛得住這種枯燥的孩子,將來進入職場,也比別人更淡定踏實。

告訴孩子真實的生存法則
运動場,其實就是微觀的人生。不是努力就能獲得好成績的。更不是每一場比赛,都有絕對的“公平”,比如打分,裁判具有第一權力,我們或抱怨、或忍耐,也絕不能在教練做出指示和安排前,有任何表示不滿的過激行為,因為我們得為接下來的比赛著想……這種“不公平”,布滿在孩子將來的路上,运動的經歷,給孩子講清這些大道理。

运動有教會孩子們與人相處之道。比如柔道,教會孩子用積極的方式,避免讓自己的身心受挫,也教孩子學會自我籹束,幫助自己和他人。

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給孩子前進的自信
誠如我國著名體操运動員李寧在接受楊瀾的訪談時,曾經說過的這樣一段話:“有意無意當中,體操對我的一些素質給了很多培訓,包括怎麽面對困難、怎麽樣能去找到戰勝困難的方法、怎麽樣去樹立一個目標、怎麽樣堅定自己的意誌去實現這個目標。”

而即使是從功利的角度考慮,也要註重培養孩子运動的習慣。

體育特長在國際教育升學背景下,是一個重大加分項。在美國任何一所學校,無論是公立還是私立,無論是貴族學校還是平民階層,籃球明星永遠都比學術全優生、奧數牛娃更受人歡迎。

常春藤學校挑學生的胃口越來越刁鉆,卻唯獨對“通過體育特長進入藤校改換階層”這條路大開方便之門,如果妳是一個棒球隊長,或者籃球俱樂部的leader,冰球明星防守,大學對妳簡直是囊中之物。

堅持不放棄
在俱樂部訓練、參與訓練的孩子必須學會堅持。訓練不是想參加就參加、不想參加就可以不參加的。即使孩子某一天因天氣不好而沒有興趣參加訓練,他/她仍然應該堅持下去。因為孩子應該明白,如果他/她不去參加訓練,等待自己的只有未來的失敗。紀律、責任和堅持不懈是运動的孩子能夠學到的。

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培養孩子运動習慣的誤區和建議
今天,隨著家長眼界越來越開闊,越來越多孩子從小發展自己的运動項目,但也容易走一些誤區,下面給大家一些建議:

孩子感興趣,而不是家長感興趣
我的一個朋友,送女兒去學擊劍,報班前,俱樂部的教練和管理者反復問了她女兒兩次:“妳是不是真的有興趣?而不是妳媽媽感興趣。”

這個問題很有意思。確實,如果孩子只是為了滿足爸媽對某些體育項目的“向往”而接受訓練,訓練的質量不會高到哪裏去。對於青少年業余运動愛好者而言,自己感興趣才是保證“堅持”的主要因素。畢竟,在進入青少年時期,體育运動開始有了“殘酷性”,不是玩玩就可以持續下來的。

但孩子的“三分鐘熱度”還是需要呵護的。關於訓練的強度,教練有自己的看法:為了讓孩子們維持住興趣,訓練的量和頻率都要科學安排,不要每天都訓練。更不要每周都抽出一大段時間集中訓練,如果訓練太多,會使得小运動員到20歲左右就停止發展,等於是提前發掘了潛力,導致未來的枯竭。

她女兒在過去兩年參加了許多擊劍比赛,期間既拿過全英青少年銀牌,也在小組裏就以1:5被淘汰,有過自己背包隨隊去歐洲參加比赛的無助,也面臨過比赛中傷到對手的內疚,就這樣堅持下來了。

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拋棄儀式感
不少父母是“設備控”——孩子一旦表示對某項运動的興趣,二話不說,趕緊買最好的設備,找最好的老師,結果因為花了錢,對孩子的要求也高了,腦子裏有了一種“妳不學出點成績來,我這錢不是白花了嗎”的想法,反而被綁架了。其實,运動這種小習慣,從家裏開始培養,就是極好的。

比如我有一個朋友,是個資深足球迷,有了孩子之後,把家裏一間10平方米的房間騰了出來,劃出一個小小的球門區間,他跪坐在地上充當守門員,教孩子射點球。

等到孩子大了一點,他就帶孩子到院子裏去踢球,設備還是很湊合——用一條長椅的椅腿,就當球門,這時的訓練是傳接球……這樣的遊戲充滿樂趣,父子倆也創造了很多回憶。

現在,他的兒子和他一樣,是個超級大球迷。父子倆周末有空就結伴去踢球。

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盡可能到戶外去
室內运動誠然好,但戶外运動往往更能給孩子陌生環境的挑戰。英國民間機構“國民信托”2012年曾整理1700多名12歲左右孩子的“最喜歡的戶外活動”,跑步、長途騎行、登山、山洞探險、野外夜行、在大海裏遊泳、攀巖、騎馬等运動,都在清單上。

這份清單給我們的提醒是,运動給孩子健康體魄,塑造孩子完整人格,但最根源的,是加深孩子對生活的理解和熱愛。

所以,萬不可讓“比赛成績”成為运動的第一目的,不然,运動就不再是运動,而成了另一種形式的考試,培養出的也只是另一種形式的考試機器。

轉載自 掌上运動
文章來源:上海市青少年體育 微信公眾號
原文地址:https://big5.ps-boat.com/news-879-1.html    轉載請註明出處【培生船艇

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