公司動態
各位看官大家好,2020年即將入夏,受疫情影響,今年全國的龍舟活動遭到重創,我聯系過一些外地的隊伍,好多隊伍今年是沒有比赛的,這對於一個隊伍的發展打擊非常大。萬幸,2020金雞湖龍舟赛照常舉行,蘇州的龍舟愛好者們熱淚盈眶啊。很多隊伍劃了好多年龍舟,參加了多場比赛,可是成績卻一直沒有提高,隊伍發展遇到了瓶頸。今天,我就和大家說說劃龍舟的幹貨。(以下言論只代表作者個人觀點)

首先,重要的事情說三遍:腰!腰!腰!劃龍舟發力點一定是腰!胳膊擰不過大腿,腰比大腿粗多了,所以腰部力量>腿部力量>臂部力量。很多人劃龍舟用的是胳膊的力量,這會讓小臂肌肉迅速僵硬,發不上力,不能跟上節奏。這是新手最容易犯的錯誤,一定要在前幾次的訓練中就規範,不然後期很難糾正。每一槳下方手胳膊完全伸直,彎腰向前夠,幅度要大。必須是腳尖最先發力,蹬腿起腰,胳膊伸直起到連接的作用,把槳往後拉回來。
第二點,上面提到下方手只是連接的作用,那麽上方手就很關鍵了,上方手控制著槳的深淺,角度(入水角度、劃水角度、出水角度)、及入水出水的時間。上方手很容易受傷,因為上方手除了提槳出水其他時間要一直用力把槳往水下壓來保持槳的深度。一支高水平的隊伍入水深度為下方手兩根手指拉水時要沒入水中,平時訓練劃慢槳拉水淺似乎沒啥影響,後期劃快槳很多劃手的槳是一半在水裏一半在空氣中劃,使得力氣一樣,做的有用功卻只有滿槳劃的一半。這個原因導致很多隊伍成績到達一定平臺很難再突破。個人不贊成槳入水時上方手胳膊彎曲成90度或者完全伸直,彎曲90度上方手發力困難,伸直了又會造成“倒插槳”。我在教學時主張讓劃手將上方手胳膊稍微彎曲,並一直保持這個角度,不往前推也不往後彎。一直強調往前夠並不是把上方手縮回來讓槳葉伸出去更遠,而是在劃手能發上力的範圍內盡可能往前,去抓前段水。
第三,跟槳。首先一號位的左右槳要保持一致,所以一號位不僅要劃好自己的,還要互相關註對方,在變換槳頻的時候也得同步。後面的劃手跟著一號位的節奏就行,看好前面的槳,入水出水保持同步。鼓手也是跟著一號位敲鼓,在變換節奏時鼓手將指令發送至槳手,一號位變換槳頻,帶動後面的劃手跟槳。在比赛中由於高度的緊張,後面的劃手聽不見鼓聲,很有可能被左右的鼓點帶亂節奏,所以除了一號位,所有劃手必須跟好節奏。

最後,重點來了,很多人問,說了這麽多到底有沒有大招?有啊,一天練三次(臣妾做不到啊)。劃龍舟沒有捷徑,訓練次數多,自然就比其他隊伍強。如果有疑問,歡迎在下方評論或者私信。如果這篇文章對妳有用,請關註並轉發,幫助更多的龍舟人。
來源:蘇州國際友人龍舟俱樂部 微信公眾號
原文地址:https://big5.ps-boat.com/news-876-1.html    轉載請註明出處【培生船艇

© 2018-2022 杭州千島湖培生船艇有限公司,上海培生船艇有限公司,浙江培生體育文化有限公司 版權所屬  滬ICP備18037840號  網站地圖