只看視頻不說話 | 赛艇奧运亞軍的一堂核心訓練課

今天請著名赛艇运動員、裏約奧运會女子雙人雙槳項目亞軍得主維多利亞·桑利帶著大家一起來一堂核心訓練課，來自英國赛艇協會的“大家一起練”，各位請跟上！

side plank：側平板

hip bridge：臀橋

front plank：平板支撐

clams：蚌殼式

deadbugs：死蟲式

straight leg kick back：直腿後踢腿

維多利亞·桑利（Victoria Thornley），1987年11月30日生人，身高1米93，體重77公斤。2005年英國申辦倫敦奧运會成功，開展了一系列競技體育復興計劃，“大個子”桑利成為了“巨人計劃”（Sporting Giants）的受益者之一。

2007年，幾乎毫無运動經驗的桑利，進行了一系列測試，隨後幸运地加入了“巨人計劃”，開始了自己的職業體育生涯。僅僅兩年，她就在2009年拿到了赛艇U23世锦赛的冠軍，2012年桑利代表英國參加了倫敦奧运會，獲得女子八人艇的第五名，之後終於她在2016年裏約奧运會登上了領獎臺，拿到了女子雙人雙槳項目的銀牌。

東京奧运會周期，桑利轉項女子單人艇——實現了從“最大的艇”八人艇向“最小的艇”單人艇的轉變。

天賦和刻苦讓桑利的成績穩步提升，她逐漸成長為英國女子赛艇的領軍人；2017年桑利斬獲歐洲锦標赛女子單人艇冠軍，並在世锦赛上摘得該項目的銀牌。

2019年世锦赛因為東京奧运會資格的爭奪格外激烈，桑利最終在女子單人艇比赛中名列第四，獲得了奧运會資格，這也是英國20年來第一次獲得女子單人艇項目奧运資格。