生命不息，运動不止 ｜居家鍛煉實錄

1周前，華科春季“喻見”線上體能挑戰赛落下了帷幕，讓我們一起來看看龍舟隊隊員們的成績和他們居家鍛煉的風采吧。

由於疫情，龍舟隊的集訓受阻，為維持隊員的體能，教練制定了嚴格的居家訓練計劃，隊員每天在群裏打卡。

為檢驗隊員在家訓練成果，鼓舞隊員們積極參與每天的訓練，我們舉行了兩次 “華科小龍人杯”線上體能競赛以及兩次單項測試

無負重平板支撐，記錄堅持時間；正常俯臥撐，女生曲臂90°，男生胸口著地，記錄連續所做最多個數。

8人一組，每組男生6人女生2人，自由分配

初赛：計算小組平均成績，平板支撐按人均時間長短進行排名,俯臥撐按人均個數進行排名。計算兩排名之和，若排名之和相同，以平板支撐排名優先，得到最終排名。

決赛：計算此次比赛平均成績與初赛成績之差作為決赛成績，平板支撐按兩次比赛人均個數之差進行排名，俯臥撐按兩次比赛人均個數之差進行排名。計算兩排名之和，若排名之和相同，以平板支撐排名優先，得到最終排名。

獎勵：前兩名大紅包獎勵(￣▽￣)~*

懲罰：成績排名倒數三名的隊伍罰做波比跳，次數分別為50，60，80。 鼓舵手監督。