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4、 臀橋
動作要領:小朋友平躺在瑜伽墊上,雙腳踩在地面上,由全腳掌著地,雙手平放在臀部旁邊,腰腹保持收緊,臀部向中間加緊向上擡起,保持3秒後緩慢放下。(一共3組,每組10次)

小朋友體態不良怎麽辦?帶妳進入核心力量訓練

為了提升小朋友的體質,防止疫情過後出現更多的“小胖墩”除了合理的飲食外,堅持鍛煉也非常重要喲!
所以,小朋友和家長們趕緊行動起來吧!
來源:上海市青少年體育 微信公眾號
原文地址:https://big5.ps-boat.com/news-717-1.html    轉載請註明出處【培生船艇
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