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劉浩:不畏懼低谷,那是成長的蛻變

“最近印象最深的一堂訓練課,是剛到葡萄牙不久有個周末合練12公裏長劃……”此時的劉浩,正被小天“逼迫著”講一個難忘的訓練瞬間,標簽是“要死要活”:“那個時候葡萄牙還挺冷,水上經常霧氣繚繞的,但是那一天天氣挺好的,就是我的狀態特別差,可能因為是一周的最後一堂訓練課,出發到3、4公裏就感覺很累很累很累,連槳都不想拉出水面的累,可是還是得完成12公裏啊,每往前劃一槳都很煎熬,最後幾公裏感覺人都要崩潰掉了,因為我知道自己的成績很差,王浩他們晚我一分鐘出發都超了過去,那種又累成績又差的失落感,妳能體會的吧……”
那天劃完12公裏,距離回到碼頭還有2公裏遠,劉浩都不想劃回碼頭,只想跳到水裏靜靜。
當然,“找靜靜”不如“自己悟”。

劉浩:不畏懼低谷,那是成長的蛻變

劉浩相信,每一次感覺到最困難的時候,其實遠還沒有到絕境,只要調整自己、堅持信仰,咬咬牙撐過去,光明就在亮堂堂地出現在眼前了——還有什麽能比2017年的他距離放棄更近?
那時候他因為腦膜炎、闌尾炎半年住了兩次院,從醫院出來距離全運會只有一個多月了,艱苦的恢復訓練和刺激的賽前訓練一起上,那吃過的苦,只有自己知道,而那吃過的苦,也唯有金牌能夠慰藉。
所以,此時有更明確且美好的奧運夢想在前方,備戰過程中遇到的這點兒小波折,又算得了什麽呢?睡一覺、跟妻子女兒視個頻,很快就調整過來了;結果,下一周合練的12公裏長劃,在一個和一周前差不多的天氣裏,劉浩就拿出了個人歷史最好成績——可能天氣條件根本沒那麽好,但是心情舒暢啊,連碼頭都沒那麽遠了。

劉浩:不畏懼低谷,那是成長的蛻變

“我覺得那是一種蛻變吧,身體也在做準備,為了積累之後的突破。”劉浩心裏有底,練得那麽紮實,憑什麽不進步?
這個冬天,從北京順義到美國維科再到葡萄牙蒙特貝洛,中國皮劃艇隊在惡補短板、狠抓體能的道路上一路狂奔,那練起來可真是“深入骨髓”,什麽“4x15分鐘的力量耐力循環訓練”都是小意思,體能訓練不僅刺激得胸肌變大了,連“心胸都變寬廣了”——得到了更高水平的訓練、開闊了眼界、提升了自己的能力,整個人對訓練的態度都不一樣了,訓練效果自然不用說,單從劉浩來說,臥推、臥拉、深蹲等基礎體能都有很大的提高,轉化到專項體能上,就是水上有氧訓練的進步。
數據說明一切,劉浩今年冬訓每一階段訓練體現出來的水平,無論是基礎體能還是專項體能,對標去年冬天,都有著明顯的進步:
腹肌耐力從58秒提到到120秒;
深蹲從142公斤提高到152公斤;
自己最害怕的3000米跑步,從11分20秒提高到10分11秒;
而專項耐力,水上3x4公裏有氧成績提高了將近30秒……
相信有了這些打底,隨著後續訓練重點轉向“實現專項運動表現的突破”,劉浩和他的小夥們,在2020年的比賽成績也會比2019年有進一步的提高。
其實專項成績的提高也已經有了苗頭,不知道大家還記不記得1個多月前的推送(上硬貨!中國皮劃艇隊合練紀實:競爭攪動了那池春水),那場合練中,劉浩在單劃500米中劃出了1分48秒67的個人歷史最好成績,同時也是中國運動員的最好成績,據說這個成績比之前提高了接近5秒之多。
“只要成績好了,所有吃的苦、受的累都是值得的。”這不僅是劉浩的心聲,也是正在備戰東京奧運會的小夥子姑娘們共同的心聲。

劉浩:不畏懼低谷,那是成長的蛻變

接觸下來就會發現,我們的運動員們個性都很可愛。閑聊的時候,劉浩仔細地介紹了皮劃艇隊在葡萄牙外訓住的公寓樓,由於那個房間的構造確實復雜,他還特別好心地拍了段視頻樓上樓下的講解,從廚房到車庫到誰曾經住客廳,“跟小夥伴們在一起,生活還是很有趣的”。

劉浩:不畏懼低谷,那是成長的蛻變

男子劃艇組的這幾個隊員年齡相仿,雖然有人是孩子爹、有人還沒結婚,但是都那麽積極向上,他們競爭激烈又相互拉扯,不輕易讓任何人掉隊,為了共同的目標擰成一股繩往上沖,不拋棄不放棄,這種相伴成長的摯友之情也是很浪漫的。
這就是中國水上人火熱的青春宣言!

來源:天下賽艇 微信公眾號

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