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1、開場介紹和合照
本周五下午(11.29)兩點,魏樂老師壹行準時在體教壹樓會議室為龍舟隊隊員,龍舟課選課同學進行龍舟起源、龍舟賽事、動作理論講解等方面的介紹。

龍舟世界冠軍魏樂老師講座成功舉辦

左起依次為司友誌教練、魏樂老師、體育教學部曾主任、王忍老師

龍舟世界冠軍魏樂老師講座成功舉辦

參與講座同學和魏樂老師合影

龍舟世界冠軍魏樂老師講座成功舉辦

司友誌老師開場介紹並主持講座
2、理論講座

龍舟世界冠軍魏樂老師講座成功舉辦

魏樂先生從龍舟分類、賽事和龍舟訓練三個方面向同學們介紹了龍舟這項運動。
首先魏樂先生向同學們介紹了中華傳統龍舟和國際標準龍舟的區別,對於正式國際比比賽中使用的兩種國際標準龍舟規格進行了詳細的描述;
隨後魏樂先生從傳統、商業賽事和正式競技賽事兩個方面介紹了龍舟運動,並結合賽事視頻,講解了省運會、全運會到中華龍舟大賽、中國龍舟公開賽等各個級別的正式賽事;
同時帶領同學們熟悉了大學生龍舟比賽中的幾支熱點隊伍。最後,魏樂先生從體能和運動技術兩個方面簡要講解了同學們平時訓練過程中需要註意的事項。

3、答疑環節

龍舟世界冠軍魏樂老師講座成功舉辦

在魏樂老師理論講座環節結束後,同學們結合自己訓練和比賽的經歷,向魏樂老師提出壹些疑問。
1、俱樂部和國家隊比賽人員的選拔標準?
答:選拔標準主要從力量體能和團隊配合能力兩方面。力量體能的考核形式包括:單劃個人測秒、臥推、臥拉、單杠、引體、臂屈伸等。同時對於參賽人員的體重有壹定限制。
2、備戰世競賽期間,力量訓練與水上訓練的內容,以及安排的比例。
答:每周60%的水上訓練和40%的陸上訓練,陸上訓練的形式不拘泥於健身房,還可以有跑步等訓練。
3、啟槳時的技巧,比如轉腰幅度多大、槳頻、槳數的安排,以及如何訓練啟槳。
答:啟槳的槳數不壹定拘泥於多少個槳頻,在舵手技巧足夠的情況下,可以根據左右賽道對手的實力選擇啟槳數,盡量能夠借助強隊破浪的助力前進,避免被弱隊黏住消耗體力。啟槳時槳頻較快,轉腰幅度小於大槳轉腰的幅度。
4、5、6、7...
魏樂老師壹壹作出解答,同學們在回答的基礎上跟魏老師深入交流,收獲頗豐。

4、健身房指導

龍舟世界冠軍魏樂老師講座成功舉辦

魏樂先生前往體教二樓健身房現場考察了龍舟隊的訓練環境,對於同學們平時訓練過程中的動作安排進行了指導和講解,並進行了現場演示。

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5、水上指導

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魏樂先生和同學們壹同前往了稻香樓水上訓練基地,在碼頭上現場指導了同學們的訓練,對於同學們的運動姿勢、技巧進行了現場演示和講解。上了龍舟後,魏老師耐心示範指導,和隊員進行壹對壹的教學,指出了各自優缺點。而經過指導後,隊員們劃船效果有很大提升,可謂立竿見影。

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