成年人劃赛艇的好處 資料百科

關於成年人對於赛艇运動的選擇，蝦哥有幾點建議，歡迎大家交流。

“好”的前提是適合自己，所以首先要從自己的實際情況出發，在心裏多問幾個問題：

1· 是否適合自己？

2· 运動的目的是什麽？如：保持健康、減脂、塑形、擴展社交等；

3· 自己的身體是否適合這項运動？對身體是否有傷害，是不是傷害最小？

4· 時間上安排如何？

5· 妳的居住地點距離运動地點是否合適？

6· 妳是否當作一項長期堅持下去运動，對自己是否有階段目標？

7· 這項运動的價格是否在承受範圍之內？

赛艇运動是一項以有氧為主的競技體育运動，它可以在提高自身有氧素質的前提下非常有效的提高個人身體代謝率，對身體的傷害是最小的，尤其對膝關節的沖擊幾乎為零。同時它也是一項覆蓋全身80%肌肉群體的运動，可以提高身體的協調性和平衡感。

赛艇运動還有一項最大的的優勢就是它是一項接近大自然，非常優雅且不失風範的貴族运動，為什麽說“優雅又不失內涵”呢？因為劃赛艇帶給成年人的好處也是非常之多！

1· 提高有氧代謝，增加肌肉彈性活力；

2· 讓妳的肌肉線條更勻稱，增加妳的肌肉耐力；

3· 通過持續的有氧运動，有效提高妳的靜脈心率；

4· 它是一項個人及團隊的競技體育，不但促進妳個人進步也能帶動更多人同時進步，提高妳的團隊協作能力；

5· 減少損傷、增強核心穩定性；

6· 近距離感受自然的風光，在每一漿中享受大自然帶來的魅力；

7· 煥發妳的年輕朝氣，讓妳的身體更年輕。

關於作者：

蝦哥是一名退役赛艇运動員，一直致力為讓更多人了解赛艇，知道什麽是赛艇运動而努力；且具有非常獨到豐富的教學經驗；非常歡迎更多愛好赛艇运動的小夥伴加入赛艇运動中來，只要蝦哥知道，定當知無不言，言無不盡；