遊泳正式進入2020年中考考核項目？真相是這樣的！

▲ 仰泳

▲ 仰泳肌肉發力

不難看出，未來無論是中考還是高考，教育部都將更加重視體育與語文、物理的考察，這三項學科也基本決定了孩子的發展趨勢，體育是最能夠鍛煉提高孩子情商、智商和綜合素質的項目。

1、有助於減少心血管疾病。

遊泳，它最明顯的效果就是刺激，心跳加快，對於心肌是最好的鍛煉。遊泳运動中，人體皮膚在水中受冷，血管收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張，血液在管腔內的流動造成比平時更大的沖擊，顯著地改善血管壁彈性。

還能使血液裏脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沈積物的積存，對防止或減輕動脈硬化和心血管病有良好的作用。

2、可以保護關節健康。

在水中遊泳，水會對人體關節產生一種機械應力，起到良好的按摩作用，使僵硬的關節得到放松，遊泳時各個關節不必像平時一樣不停地連續用力，运動時關節受到的沖擊力也比陸上运動要小很多，因此各個關節均能獲得放松和休息，有助於炎癥的消退和功能的康復。

3、還能提高肺部的功能。

在水的密度比空氣大800余倍，人在水中受到的壓力要遠遠大於在空氣中，由於胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大，迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。經常遊泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系統的機能。

4、還可以讓身體更健美。

在遊泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥的功效。長期遊泳的人一般都有修長的身材，寬寬的肩膀、靈活的腰肢、勻稱的體形。

總之，遊泳是一種不錯的运動，因為在水中由於冷水刺激身體，它可以增強人的抵抗能力，適應環境，可以減少預防發生感冒，身體更強壯。

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來源：廣州領航員皮劃艇俱樂部 微信公眾號